ahmad_yami عضو مميز
عدد الرسائل : 1 عدد المساهمات : 72 نقاط : 188 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 العمر : 44
| موضوع: سلطة الملفوف ) الكرنب ( الخضراء .. رهيبة للريجيم الخميس ديسمبر 24, 2009 2:57 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] سلطة الملفوف الخضراء .. رهيبة للريجيم هي السلطة ممتازة للي لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة و مذيبة للشحوم .. و فيكي تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري سلطة الملفوف الخضراءالمكونات : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]* ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط* جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن* عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون* ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراقمن النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية)* ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا* حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) بس على كل حال هادا هو شكله:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التطبيق :يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة .تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزريدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضارثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا)وألف صحة وهنا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
new2050 العضو المتميز
عدد الرسائل : 0 عدد المساهمات : 1205 نقاط : 1303 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 74
| موضوع: رد: سلطة الملفوف ) الكرنب ( الخضراء .. رهيبة للريجيم الإثنين فبراير 01, 2010 5:13 pm | |
| | |
|