غروب
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 0
عدد المساهمات : 147
نقاط : 213
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 48
 |  موضوع: ريجيم الأسبوع الأول  الثلاثاء يناير 26, 2010 5:43 pm | |
| الأفطار اليومى:2ثمرة فاكهة+كوب لبن ...وبعد 3ساعات كوب عصير برتقال أو عصير أناناس........... ... قبل الغذاء: خس بأى كمية +كوب ماء بسكر دايت............... الغذاء اليومى  سلطة+سمك مشوىأو تونة)أو(نصف دجاجة+خضار نى فى نى)أو(أربع ملاعق فول+ربع رغيف بلدى)...................................... العشاء اليومى:كوب لبن+خيار أوخس أو بقدونس.....أو كوب زبادى.....أو قطعة جبن قريش | |
|
butterfly
عضو نشيط
عدد الرسائل : 1
عدد المساهمات : 45
نقاط : 45
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمر : 28
| | موضوع: رد: ريجيم الأسبوع الأول الثلاثاء يناير 26, 2010 5:59 pm | |
| | |
|
