ahmad_yami عضو مميز
عدد الرسائل : 1 عدد المساهمات : 72 نقاط : 188 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 العمر : 44
| موضوع: رجيم الكربوههيدرات الخميس ديسمبر 24, 2009 3:55 pm | |
|
الاثنين حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الثلاثاء حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم الأربعاء حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الخميس حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم الجمعة حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد - 2 ثمرة فاكهة
السبت حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال
الأحد حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض ملاحظة 1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر 2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين 3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب
رجيم الكربوهيدرات 2 تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما
الفطور الغذاء العشاءالاثنين - عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك - 2 ثمرة فاكهة الثلاثاء - عصير فواكه طبيعية - سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي - 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم الأربعاء- عصير فواكه طبيعية - خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه
الخميس - عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه الجمعة - عصير فواكه طبيعية 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج السبت - عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازجالأحد - عصير فواكه طبيعية - ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center] | |
|
yoyo مشرفة
عدد المساهمات : 851 نقاط : 1772 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 04/11/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: رجيم الكربوههيدرات الأحد يناير 31, 2010 9:14 pm | |
| | |
|
ala001963 المراقب العام
عدد الرسائل : 10000 عدد المساهمات : 1463 نقاط : 2049 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 55
| موضوع: رد: رجيم الكربوههيدرات الأحد يناير 31, 2010 11:23 pm | |
| | |
|