رجيم رجال الفضاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
اليوم
السبت
الأحد
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
سمك مطبوخ , طماطم
ستيك , سلطة خضراء
الخميس
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب
تناول ما يحلو لك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» الدرس الثاني : مشهد من الفضاء
» تحميل اسطوانه الفضاء من شركة بى سى لاب ميديا نسخة كاملة عربى
» تحميل حلقات كارتون جريندايزر مغامرات الفضاء مدبلج على اكثر من سيرفز
» تحميل حلقات كارتون المغامرات الرائع فارس الفضاء على اكثر من سيرفز
» رجال عاهدوا الله