نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دردشة نور عينى اكبر تجمع عربى خليجى
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهراء
مشرفة
مشرفة



انثى
عدد المساهمات : 1481
نقاط : 3854
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 09/01/2011
العمر : 34

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Empty
مُساهمةموضوع: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 01, 2011 4:31 am

تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:
الافطار:


100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه



او نسكافيه بدون سكر طبعا


الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق


العشاء:



كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه

الغداء:



لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار

العشاء:



كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:




جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه




العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :



2بيضه
-برتقاله-شاى

الغداء:


سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء

العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:




7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:



دجاج مشوى اى كميه

العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر


-عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام



1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى حسام
عضو جديد
عضو جديد
منى حسام


انثى
عدد المساهمات : 6
نقاط : 18
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2011
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبه

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Icon_minitimeالأحد يونيو 12, 2011 10:42 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] جزاك الله خير الجزاء لافادتك اعضاء منتدى ايه من الايمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم البيض....
» رجيم الكربوههيدرات
» رجيم خاص بالنباتيين
» رجيم اعشاب
» رجيم ياباني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور عينى :: ۩۞۩ عالم أدم و حـــــــواء ۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: