نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دردشة نور عينى اكبر تجمع عربى خليجى
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

 يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Empty
مُساهمةموضوع: يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا..   يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 3:50 pm

"يا صباح الخير يا اللي معانا..
يا اللي معانا..
الكروان غنى وصحانا..
وصحانا..!!"




من منا يحب الاستيقاظ مبكرا؟ أعتقد أن الإجابة المنطقية هي: لا أحد.
قديما قالوا لنا إن الاستيقاظ مبكرا مهم.. وأن العصفورة التي تستيقظ مبكرا هي التي تجد الدودة وما إلى ذلك..
فهل هذا صحيح؟




ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟


نشاط أكثر
معظم الناس يستيقظون ويذهبون إلى عملهم أو دراستهم في استعجال وكأنهم في صراع مع الزمن.
الاستيقاظ مبكرا يعطيك فرصة أكبر للقيام بنشاطات قد لا تقوم بها عادة.. الإفطار الجيد - قراءة الجريدة - قراءة البريد - الاستحمام - الصلاة - تحضير جدول لما تريد القيام به اليوم.
القيام بهذه الأشياء سيجعلك أكثر نشاطا حين تخرج من منزلك.. لأنك استعددت جيدا ولم تخرج وأنت لسه عايز تنام.


زحام أقل:
الذهاب للعمل أو الدراسة مبكرا, سيجعلك بعيدا عن أوقات الذروة, ويجعل رحلتك أكثر هدوءا وسهولة..
سترى الجانب الجميل من مدينتك وتتمتع بلحظات من الهواء النقي قبل أن تلوثه عوادم زحام السيارات.


يوم أطول
حين يأتي المساء, نشعر أن اليوم قد انتهى وحان وقت الراحة!
حين تستيقظ مبكرا, يعطيك هذا شعورا بطول فترة النهار وستظل منتبها لفترة أطول.. وهو شيء مهم لساعتك البيولوجية؛ فالجسم يبدأ في الخمول وتشعر أن اليوم قد انتهى حين يأتي المساء, مهما كان عدد ساعات نومك.


إنجاز أفضل
حين تستيقظ مبكرا, يمكنك قضاء أكثر من مهمة في يوم واحد ولو كنت ذاهبا لإنهاء إجراءات ما في مصلحة حكومية ما؛ فيمكنك القيام بعدد أكبر من هذه المشاوير وإنجاز المزيد, قبل أن تغلق هذه المصالح ويقول لك الموظف: فوت علينا بكره!


مزاج أروق!
حين تشعر أن النهار كان طويلا، وأنك أنجزت الكثير في هذا اليوم, سيكون مزاجك أكثر اعتدالا, منك لو كنت تقضي فترات أطول في الليل.
في ألاسكا (قرب القطب الشمالي) هناك مناطق يكون فيها النهار 6 أشهر, و المساء 6 أشهر (هل تعرف هذه المعلومة؟)
والناس في هذا المكان, الذين لم يعتادوا على تغيّر فترات الليل والنهار, يعانون من العصبية واختلال ساعتهم البيولوجية واضطراب واضح في الشخصية.. تعاقب الليل والنهار بشكل صحيح مهم جدا لحالتنا النفسية.. أي أنك حين تستيقظ صباحا وتنام مساءا, ستتمتع -علميا- باتزان نفسي أكبر.


نوم أعمق
قضيت نهارا أطول.. وأنجزت أشياء أكثر.. بالتأكيد حين يأتي المساء وتذهب إلى النوم, لن تعاني من الأرق المعتاد لهواة السهر.. بل ستشعر بالرضى عما أنجزته في هذا اليوم, وسيجعلك هذا تتمتع بنوم أهدأ.
ستلاحظ أنك ذهبت للنوم في موعد مبكر عما اعتدت.. كما أنك ستكون قادرا على الاستيقاظ مبكرا في صباح اليوم التالي.


قرارات أصح!
أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.
النوم مبكرا سيعطيك فرصة أفضل لنيل قسط أوفر من النوم, كي تستيقظ وأنت بأفضل كفاءة ذهنية ممكنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
new2050
العضو المتميز
العضو المتميز



عدد الرسائل : 0
ذكر
عدد المساهمات : 1205
نقاط : 1303
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 74

يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا..   يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 5:13 pm

بالتوفيق ان شاء الله والاستمرار والتميز و جزاك الله الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمريوسف
الـمـديـرة
الـمـديـرة



عدد الرسائل : 10
انثى
عدد المساهمات : 559
نقاط : 791
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 33

يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا..   يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2010 1:32 pm

يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا.. 33206_1186390610
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يا صباح الخير يا اللي معانا..الكروان غنى وصحانا..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شجع معانا منتخب مصر
» انشر ثقافة الخير
» زهقان؟ادخل هنا معانا الحل؟ وبتحدى
» تحميل مكتبة أغاني صباح
» شهر الخير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور عينى :: ۩۞۩ المنتدي العام ا۩۞۩ :: فضفض معانا-
انتقل الى: