تغيير جذري لحياتك الزوجية ( ابدئي بنفسك)

تغيير جذري لحياتك الزوجية ( ابدئي بنفسك)





موضوع جديد ابدأ به معكم وموضوعي عبارة عن عقد اللؤلؤ ولتكتمل سعادتك الزوجية لابد من اكتمال حبات اللؤلؤ هدفها تغيير حياتك الزوجيه تغييرا جذريا

نبدأ باسم الله وعلى بركة الله بأول جزء
(ابدئي بنفسك)
وهذه بداية التغيير بإذن الله وقاعدتي في هذا الموضوع تنبع من قول الله تعالى (( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ))
حتى يتغير زوجك لا بد من ان تتغيري انتي كلنا لا حظنا في قصص ناعمتنا بالنسبه لمن اتوا لاستشارتها بدأت بتغييرهم وبالتالي تغير زوجها للاحسن اتفقنا؟




كل واحده منا في حياتها جوانب اربعه اذا اهتمت فيها تكونين فيها قد اعطيتي نفسكي حقها:

الجانب الروحاني

الجانب الاجتماعي

الجانب النفسي

الجانب الجسدي

وسنتكلم عن كل جانب بشيء من التفصيل ليتم التغيير
الجانب الروحي


باختصار يعني علاقتك بربك

إيمانك بالله فأنتي بدون الله ضعيفة فقيرة لا حول لا قوة ولا ناصر لديكي أنتي بالله قويه تتوكلين عليه وتعتمدين عليه هو القادر على جعل زوجك يحبك هو القادر على إنهاء مشاكلك إيمانك بالله غذاء روحي لنفسك
اقتربي من الله أكثر اقتربي إليه بعباداتك فكلما اقتربتي منه كان اقرب اليكي
من حبال الوريد يساعدك وينصرك ويشد من عزمك على مواجهة الحياة



هل أنتي محافظه على الصلاة ؟
هل أنتي ملتجأه إلى الله بالدعاء؟
هل أنتي محافظه على قراءة القران ؟
هل أنتي ملتزمة بالأذكار ؟

جميع العبادات مهمة لكن تقريبا هذه العبادات لها علاقة قويه بسعادتك الزوجية

الصلاة
تطلق هرمون السعادة المضادة للاكتئاب وهو هرمون الاندورفين (يعادل ستة أضعاف حبة المورفين)وتجعل الإنسان قدره أقوى على ممارسة الضغوط اليومية بعد أدائك للصلاة تتحرك الهالة النورانية تحسين بعدها بالراحة ويشعر من يتعامل معاكي بالراحة

الدعاء
العصا السحرية التي تبحث عنها الكثير من الزوجات ادعي الله وكلك يقين بالا جابه

قراءة القران
القران كله خير لكني اخص هنا قراءة سورة البقرة
قال الرسول صلى الله عليه وسلم(أقرئوا سورة البقرة ،فإن أخذها بركة،وتركها حسرة, ولا تستطيعها البطلة أي السحرة(
)لا تجعلوا بيوتكم مقابر،إن الشيطان ينفر من البيت الذي يقرأ فيه سورة البقرة(
كلما قرأت القران ازددت قربا من الله فيجيب سؤالك ويمتلئ قلبك بالخشوع ونفسك بالصفاء تشملك رحمة الله

الأذكار
كثرت في هذه الأيام السحر والعين (أجارنا الله منها ) يجب علينا أن نكون احرص على قراءة الأذكار وتحصين أنفسنا لان أكثر المشاكل الآن بسبب العين والسحر ومن فوائد الأذكار طرد الشيطان وجلب الرزق وإزالة الهم والغم




هل تعتبرين علاقتك بزوجك عباده ؟ تربية أطفالك عباده ؟ تنظيفك للبيت عباده؟
اسمعي هذا الحديث
جاءت أسماء بنت يزيد الأنصارية رضي الله عنها إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم
فقالت: يا رسول الله: إن الله بعثك للرجالِ والنساءِ كافَّةً، فآمنّا بك وبإلهك، وإنا معشرَ النساءِ محصوراتٌ، مقصوراتٌ، قواعدُ بيوتِكم، وحاملاتُ أولادِكم، وإنكم معشرَ الرجالِ فُضِّلْتُم علينا بالجمعِ والجماعاتِ، وفُضِّلْتُم بشهودِ الجنائزِ وفُضَّلْتُم علينا بالحجَّ بعدَ الحجِّ، وأعظمُ من ذلك الجهادُ في سبيل الله، وإن الرجلَ منكم إذا خرجَ لحجٍ أو عمرةٍ أو جهادٍ، جلسْنا في بيوتِكم نحفظُ أموالكم، ونربِّي أولادَكم، ونغزلُ ثيابكم، فهل نشاركُكْم فيما أعطاكم اللهُ من الخيِر والأجرِ؟!
فالتفت النبي صلى الله عليه وسلم وقال: [هل تعلَمون امرأةً أحسنَ سؤالاً عن أمور دينِها من هذه المرأة؟!]
قالوا: يا رسول الله ما ظننا امرأةً تسأل سؤالها
فقال عليه الصلاة والسلام: [يا أسماء أفهمي عنَّي.. أخبري من ورائك من النساء أن حسن تبعل المرأة لزوجها وطلبها لمرضاته، واتبعاها لرغباته يعدل ذلك كله]



تسامحي واغفري من قلبك إذا امتلاء بالحقد والحسد والبغض ظهرت منكي ذبذبات سلبيه تجعل من حولك غير قادرين على الارتياح في التعامل معك وعندما تملئين داخلك الطيبة والتسامح والعفو تظهر الذبذبات لكنها ذبذبات ايجابيه ذبذبات مضيئة تملاك نورا تجعل الآخرين أكثر راحة في التعامل معكي

( انا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء )
اذا اعتقتدي وظنيتي ان الله سبحانه وتعالى سيسعدك وبامره تعالى ان يجعل حياتك سعاده وهناء مع زوجك فلن يخيب الله ظنك ابدا



لهدوء اعصابك ،،، وراحة بالك انصحك بالانصات لكتاب الله من قارئك المفضل فالنبي صلى الله عليه وسلم كان يحب ان يسمع القران من غيره الله وصف القران بانه هدى ونور وشفاء لما في الصدور


اجعلي حب الله هو هدفكي الاسمى والمنشود الذي تودين الوصول اليه وما احلى قوله تعالى (يحبهم ويحبونه ) اللهم اجعلنا من اولئك القوم

فليتك تحلو والحياة مـــــريره وليتك ترضى والانام غضاب
اذا صح منك الود فالكل هين وكل الذي فوق التراب تراب



ارضي بقضاء الله وقدره فهي ليست على رغباتنا دائما (ولا نقول الا مايرضي ربنا)
(رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا)

الجانب الاجتماعي

يتلخص هذا الجانب في سؤال واحد اسأله لكل متزوجة ؟
ما هو حالك مع صديقاتك وقريباتك بعد الزواج ؟
هل لا زلتي على اتصال وزيارات معهن ؟
أم أن ليلة الزفاف كانت آخر العهد بهم ؟

كثير من الزوجات تتخلى عن صديقاتها بمجرد زواجها ؟ لاعتقادها أن زوجها كل حياتها وأنها لن تحتاج احد غيره ؟ وان وان .........
لكن بعد فتره من الزواج يبدأ الرجل في الابتعاد عن الزوجة فهو مريخي بالأصل يحن إلى الابتعاد حتى يرجع أكثر شوقا وحبا لزوجته ؟ فيا ترى أين يذهب ؟ يذهب إلى أصدقائه ؟ وتبدأ اختنا في البكاء والنحيب ولماذا ابتعد عني وتبدأ في ملاحقته واتصالات متكررة فيمل منها الزوج ويزيد في ابتعاده عنها ؟ ماذا لو حدث العكس بمجرد أن رأت زوجها ابتعد بدأت هي بممارسة نشاطها الاجتماعي مع صويحباتها من اتصالات وزيارات سيعود الزوج وكله شوق لزوجته ؟


أريد أن اسأل سؤال هل رأيتي زوج بعد الزواج يتخلى عن أصحابه ؟ أبدا فهو يدرك أهمية الصديق ويحب أن يكون لديه صديق
إحدى معارفي يزن عليها زوجها ليلا ونهارا أن تتعرف على صديقه وبعد أن تعرفت بدأ يحبها أكثر من ذي قبل
قد تحتاجين يوما للتحدث للفضفضة ولا تجدين زوجك ولو كان موجودا لن يفهمك للاختلاف بين الجنسين فهو لا يحب الثرثرة فالحل هو وجود صديقه لأنها الأكثر والأقدر على تفهمك
ولمزيد من التوضيح في هذه النقطة انصحكي باستعادة صديقاتك والذهاب معهم وزيارتهم والاتصال بهم

في حال أن صديقاتك كل منهم قد أصبحت في مدينة أخرى وأصبح صعب التزاور فما المانع من التعرف على أناس آخرين سأعطيكن وسائل لتجمعي حولك العديد من الصديقات
1\ تميزي بحسن الخلق من ابتسامة ومصافحه ورفق ومساعده كلها أمور تجعلك محبوبة اجتماعيا
2\ ليكن لكي قاعدة مهمة ( كل إنسان يستحق الحب) امنحي الحب للعالم ليحبك الآخرين
3\ كوني سعيدة ايجابيه فنحن نميل للسعداء ليكونوا أصدقائنا لتكن فيكي روح الفكاهة والمداعبة في حدود المعقول فبالتأكيد لا احد يحب النكد
4\ اعتني بمظهرك ونظافتك كوني بكامل أناقتك


هذا بالنسبة لصديقاتك ومن لا تعرفيهم
فما الحال مع أعدائك ؟
تسامحي اغفري لا تحملين الشحناء في نفسك فهي كفيله بجلب الأمراض لكي ،، اجعلي قلبك طاهرا نقيا لينعكس ذلك نورا في وجهك ،، ذلك النقاء في صدرك يبث حولك هاله مغناطيسية تجعل كل من يتعرف عليكي ينجذب اليكي


عودي أخيتي كما كنتي قبل الزواج بل وأفضل مما كنتي فأنتي تستحقين الأفضل عودي من اجل ذاتك فهي أهم شخص في حياتك

لتكوني ممن يجيد اكتساب الاصدقاء فذلك فن يجهله الكثيرين ومن فنونها \ بسطة الوجه ،، ولين الكلام ،،، وسعة الخلق ،،، وابتسامة الثغر،، ان تناديها بأحب الاسماء اليها ،،، ان تشجعيها على الحديث معك ،، تسألين عن امورهه وتتفقدين اخبارهه ،، احسني الى الناس فذلك اسهل طريق للسعااده والراحه

استمعي لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم
وفي حديث صحيح : (( إنّ الله يقول لعبده وهو يحاسبه يوم القيامة : يا ابنّ آدم جعت ولم تطعمني . قال : كيف أطعمك وأنت ربّ العالمين ؟! قال : أما علمت أنّ عبدي فلان ابن فلان جاع فما أطعمته أما إنك لو أطعمته وجدت ذلك عندي . يا ابن آدم ظمئت فلم تسقني . قال : كيف أسقيك وأنت ربّ العالمين! قال : أما علمت أنّ عبدي فلان ابن فلان ظمئ فما أسقيته أما إنّك لو أسقيته وجدت ذلك عندي . يا ابن آدم مرضت فلم تعدني . قال : كيف أعودك وأنت ربّ العالمين ؟! قال : أما علمت أنّ عبدي فلان ابن فلان مرض فما عدته أما إنك لو عدته وجدتني عنده ؟! ))
الجانب النفسي

احبي نفسك
قاعدتي تقوول (اذا ما حبيتي نفسك لا تتوقعي احد راح يحبك)
لو سالت سؤال
من هو اهم شخص في حياتك ؟
سأسمع اجابات مختلفه
امي
ابي
زوجي
ابني
بنتي
صديقتي
او او او

اذا اعذريني ياصاحبة الاجابه فانتي باختصار لاتحبين نفسكي
اهم شخص في حياتك هو انت
نعم ذاتك اهم شخص في حياتك
ما هي اخر مره اعتنيتي بنفسك ؟
نظرتي الى نفسك عبر المراه بحب ؟
حادثتيها بحب ؟
اعطيتيها حقها ؟
اهتميتي بطعامها وشرابها وادخال السرور عليها؟
ما هي خططكي لتطوير شخصيتك ؟
هل لديكي اهداف ولو كانت بسيطه ؟

تلك هي مقدمة الجانب النفسي انتظروني لن اطيل عليكم

الثقه بالنفس


الثقه بالنفس تعريفها تماما كتعريف الايمان
عبارة عن قناعات تستقر في الجنان وعن كلمات ينطق بها اللسان وحركات تأتي بها الأركان

اذا بداية الثقه بالنفس من داخلك اقتناع عقلك وقلبك انكي واثقه من نفسك يترتب على هذا الاقتناع كلماتك وحركاتك تعبر عن انسانه بها كامل الثقه

لكن كيف اعرف ان كنت واثقه بنفسي ام لا ؟

اختبار الثقه
احضري ورقه وقلم اجري الاختبار لا تشاهديه فقط بل وقومي بعمله

هل تسير رافع الراس ثابت الخطوات؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لا
هل تتكلم بصوت واضح؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل انت مقتنع بامكان زياده مقدرتك فىمجال ما؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تركن لحكمك على الاشياء ام ترك لحكم الغير عليها؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل ترى ان فى و سعك انتجعل العالم مكانا افضل للعيش؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تحتفظببشاشتك و اتزانك فى الوقت الذى يفقد فيه كل من حولك ذلك؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تتقدم باقتراحات لتحسين العمل الذى تضطلع بجانبمنه؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تعتنى بمظهرك وهندامك؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تقدم على حل المشكلات الخاصه بالعمل كلما طرأت؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تعتقد ان فى استطاعتك ان تبذل مجهودا اكثر مما تبذل الان؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تفعل شيئا لازاله مخاوفك و اسباب قلقك؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تسيرعلى برنامج يهدف الى تحسين مستقبلك؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تعلمتان تحتفظ بهدوئك طوال الوقت؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لاهل تواصل المضىفى طريقك غير مستسلم للاخفاق اذا صادفك مره؟ نعم| غالبا |أحيانا |نادرا|لا

الان
اعط نفسك درجه كالاتى:نعم........20غالبا.......15احيانا.......10نادرا.........5لا.......... صفرو اعرف نفسك الان اكثر من 250.....أنتي واثقة الخطوة و النفس ...تقدميمن 200 الى 250....هناك بذور عدم ثقه,,و لكن لديكي قوه علىا لمقاومه اقل من 200...لماذا لا تثق بنفسك؟؟؟ يجب انتراجع اسباب ذلك
قوموا بإجراء الاختبار ومن ثم سنعود لنتعلم كيف نكتسب الثقه

بسم الله وعلى بركة الله
نبدأ في علاج ضعف الثقه بالنفس

لماذا سوف ابدأ بالعلاج ؟ ولم تكون الاسباب ؟
حبيباتي منهج النبي صلى الله عليه وسلم قفز من المشكله الى الحلول
انا في مشكله اذا ابحث عن الحل اذا بحثت عن الاسباب فأنا ادور في دائره لن اخرج منها لكن نبحث عن الحلوول


هل تريدين الثقه بالنفس ؟
اذا اسمعي سؤالي وفكري في الاجابه مليا ومطولا
ما هو مقدار احترامك لذاتك ؟
لن تحصلي على الثقه ما دمتي لاتحترمين ذاتك ما دمتي تنتقديها ما دمتي تحطين من شأنها ؟
الثقه بالنفس احساس الانسان بقيمة نفسه ؟أنتي مسلمه مؤمنه تتبعين منهج محمد صلى الله عليه وسلم انسانه طيبه خيره تحملين الخير في قلبك انسانه خالفت من اتبع الشيطان

اذا اساس الثقه | هو احترامك لذاتك
انظري الى نفسك نظره جيده انظري لنفسك كإنسانه ناجحه وواثقه
هل ممكن ان تصلين الى الثقه بالنفس وانتي تنظرين لنفسك على انكي انسانه سيئه او فاشله او غير جيده
لايمكن ان تكوني واثقه من نفسك مالم تقدريها

ان الاوان لتنظرين لنفسك بنظره ايجابيه تذكري نعمة الله عليكي انتي خليفة الله في ارضه {إِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلائِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الأَرْضِ خَلِيفَةً}
الملائكه سجدت لبني ادم ومن عصى السجود اصبح ملعون
{قَالَ فَاخْرُجْ مِنْهَا فَإِنَّكَ رَجِيمٌ. وَإِنَّ عَلَيْكَ لَعْنَتِي إِلَى يَوْمِ الدِّينِ}
خلقك الله بشكل فريد (في احسن تقويم) فلا يشبهك في العالم احد احبي نفسكي لتصلي بها الى الافضل


اذا تقبلي نفسك وتابعي معي لمعرفة باقي الحلوول ولكن ليس قبل ان اسمع تقبلكم لذاتكم ولشخصياتكم
هل انتم معي ؟ هل اقتنعتم بما قلت ؟

تقبلي شخصيتك ،، تقبلي عقلك ،، تقبلي مظهركي الخارجي ،،، تقبلي نفسكي من اليوم

تابع الثقه بالنفس

الرسائل الذاتيه
ما هي الكلمات التي تحدثين بها نفسك؟
يقول علماء النفس ان الانسان يتحدث الى نفسه حوالي 5000 كلمه
80% سلبي و20 % ايجابي


هل تقولين لنفسك (ما عندي ثقه بنفسي ) (انا غبيه) (انا قبيحه ) (انا ضعيفه وما اخذ حقي ) ........ الخ
اذا هذا احد الاسباب في عدم ثقتك بنفسك او على الاقل اهتزاها

اذا العمل ؟
من اليوم انتبهي لتلك الكلمات التي تحدثين بها ذاتك ،،، اجعليها ايجابيه ،،، عززي فيها صفات حسنه سواء اكانت موجوده عندك ،،، او تريدين الحصول عليها
الرسائل الذاتيه مهمه جدا وهي قد تكون اهم العلاجات للتخلص من السلبيات

كل انسان لديه بذور قوة شخصيه ويمتلكها ! لكن لكي تظهر يجب ان تعترفي بها
فهل تمتلكين الثقه بالنفس ؟
قولي نعم
كرري دائما انا اثق بنفسي
كرريها دوما سواء بصوت عالي او داخلي
قوليها امام المراه
ماذا تشعرين ؟
تؤثر هذه الكلمات في مشاعرك ،،، ويكون لها وقع على روحك ،،، تشعرين معا بتحسن

اذا تدريبنا ارسال رسائل ذاتيه لنفسك ايجابيه (انا اثق بنفسي ) ( انا قوية بالله ) (املك قوة الشخصيه )
التخيل


احدى العلاجات في علم نفس لتعزيز الايجابيات وترك السلبيات واسرع علاج
دوما استرخي وتخيلي نفسك وانتي بتلك الصفه التي تريدينها

نأخذ مثال على ذلك الثقه بالنفس
دوما تخيلي نفسك وانتي تمشين بثقه ،، وتتحدثين بثقه ،، ولديك صداقات جيده ،، تخيلي ذلك سيقتنع عقلك الباطن بذلك وسيتصرف وفق تلك الخيالات ستجدين نفسك وانتي تملكين الثقه بالنفس او قوة الشخصيه

افضل وقت لعمل الاسترخاء والتخيل قبل النوم لانك تجعل عقلك الباطن يعمل على ذلك ما دمت نائما
المقارنه مع الغير


لا تقارني نفسك بأحد مهما كان
انتي غير والعالم جميعا مختلفين
لا يوجد هناك منذ بدء الخليقه اثنان متشابهان تماما
حتى التوائم فلكل واحد منهما على الاقل بصمة مختلفة عن الاخر


اعجبتني عباره للشيخ عائض القرني (( انت شيء اخر لم يسبق لك في التاريخ مثيل ولن يأتي مثلك في الدنيا شبيه ))


لكي مواهب وقدرات وطاقات خاصة بك استغليها نميها احسني التعامل معها لتتميزي من خلالها ،،، كوني شخصيتك وفق طاقتك ((لا يكلف الله نفسها الا وسعها))


يقول الن سترايك (لا تقارن نفسك مع أي شخص في العالم, ان فعلت ذلك فانك تهين نفسك)
انتي مميزه وليست من تقارنين نفسك بها بافضل منكي لديها هي ايضا طاقات محدوده
قد تجيدين عمل شيء لا تستطيعه هي فقط ركزي على نفسمك وعلى ما يمكنك فعله وتعلمه

السعااااده


من اين تاتي السعاده؟ وانا زوجي خائن وسليط اللسان واولادي اشقياء وام زوجي لا تقدرني ووووو اليس هذا لسان حال الكثيرات ؟


تذكري ،،،، تفكري في نعم الله عليكي
متزوجه وغيرك عانس
لديك اولاد وغيرك عقيم
مبصره وغيرك اعمى
تسمعين وغيرك اصم
تتكلمين وغيرك ابكم
تتحركين وغيرك مشلول
تمشين على قدمين وغيرك مبتور
عاقله وغيرك مجنون


(وفي انفسكم افلا تبصرون ) فكري في نفسك ،، في زوجك ،،، في اولادك ،،، في حياتك ،،،،،، في اصداقائك ،،،،، في عافيتك
ابعد هذا كله تعيشين مهمومه ،،، مغمومه ،،،، حزينه ،،،، كئيبه
اعجب من تلك النفوس التي تستطيع ان تصنع من كل شيء تعاسة وشقاء ،،، واعجب اكثر من تلك النفوس التي تستطيع ان تصنع من كل شيء سعاده وسرورا
لماذا اعيننا لا تقع الا على الخطأ ،،، ونكبر الامور التافهة ،،،،


ابتسمي ،،،، اطلقي وجهك ،،،، اشرحي صدرك ،،،،،، كوني لطيفه لينه مبتسمه سعيده متفائله

الاراده

تقولين اريد ان اتغير ؟ لكن اريد الاراده ؟ اين اجدها ؟ من يعطيني اياها ؟
اقول لكي وانا متعجبه الاراده شيء داخلي فيكي وفي نفس كل انسان
الاراده معناها ان ارغب بشيء معين واسعى بكل السبل والوسائل للوصول اليه
فقط اعطيها الاذن بالظهور لتظهر قويها واستخدميها


اعيد واكرر لاهم نقطه في موضوعنا احبي ذاتك ،، احبي نفسك ،، ليس معنى هذا
الحب ان تهملي زوجك وابنائك وبيتك فلكل ذي حق حقه لكنك تسعين الى اسهل
الطرق وامتعها لتجعلي تلك الحقوق هينه لينه على نفسك ولا اعظم من ان تحتسبي
اجر ذلك عند الله


افتخري بأنوثتك ،،،، اعطيها حقها من الدلال ،،، لستي بمكان شفقه فأنتي انثى لها
الدلال والدلال فقط ،، فكم من فتاه تتمنى ان تكون رجلا !!

ابحثي عن الرقه في اعماقك ،،،، كوني مثيره ، شهيه ، رقيقه ،ساحره بإختصار كوني
انثى ،، كوني انثى في جميع حالاتك واوضاعك

انتهى الجانب النفسي وباذن الله نبدا بالجانب الجسدي