نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دردشة نور عينى اكبر تجمع عربى خليجى
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

 الرجيم الكيميائي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ahmad_yami
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 1
ذكر
عدد المساهمات : 72
نقاط : 188
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 44

الرجيم الكيميائي Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الكيميائي   الرجيم الكيميائي Icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 4:15 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة

الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة




الاسبوع الثاني

الرجيم
الكيميائي




الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة

الاسبوع الثالث
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الجنة
مالك ومؤسس موقع ايه من الايمان
مالك ومؤسس موقع ايه من الايمان
عاشقه الجنة


انثى
عدد المساهمات : 2033
نقاط : 4463
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

الرجيم الكيميائي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الكيميائي   الرجيم الكيميائي Icon_minitimeالأحد يناير 31, 2010 9:09 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nor3nay.mam9.com
 
الرجيم الكيميائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعشاب الرجيم
» الكل يبحث عن وصفات الرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور عينى :: ۩۞۩ عالم أدم و حـــــــواء ۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: