ahmad_yami عضو مميز
عدد الرسائل : 1 عدد المساهمات : 72 نقاط : 188 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 العمر : 44
| موضوع: بدون نشويات الخميس ديسمبر 24, 2009 3:53 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 أيام الفطورالغذاء العشاء
الاثنين بيض مخفوق مع لحم بقري روستو قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل - جلو - ماء معدني - شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء - قهوة أو شاي
الثلاثاء عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلوالأربعاء عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء الخميس بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار - مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو الجمعة عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو السبت بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع مايونيز - سلطة خضراء - جلو الأحد بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق - سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو
ملاحظة جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة ) يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
عاشقه الجنة مالك ومؤسس موقع ايه من الايمان
عدد المساهمات : 2033 نقاط : 4463 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/11/2009
| موضوع: رد: بدون نشويات الأحد يناير 31, 2010 9:15 pm | |
| | |
|
ala001963 المراقب العام
عدد الرسائل : 10000 عدد المساهمات : 1463 نقاط : 2049 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 55
| موضوع: رد: بدون نشويات الأحد يناير 31, 2010 11:15 pm | |
| | |
|