ahmad_yami
عضو مميز
عدد الرسائل : 1
عدد المساهمات : 72
نقاط : 188
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 44
 |  موضوع: نصيحة لدوام تناسق القوام  الخميس ديسمبر 24, 2009 3:31 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نصيحة لدوام تناسق القوام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الى احبتى فى الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الى اجمل واشيك وارق بنات فى اسرة ميوزيك فور مى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اليكم بعض النصائح للمحافظة دائما على تناسق القوام والرشاقة
والمحافظة على الصحة
التى هيا من اغلى نعم الله
اخواتى الجميلات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صحتك وجسمك ورشاقتة ومظهرك الجميل
وانتى فى بيتك فى عملك وانتى فى اماكن تلقى دراستك وعلمك
انتى قدوة لكل من تراكى وانتى لا تعلمى
فانتى لكى اخوات واصدقاء وجيران واذا كنتى متزوجة وام فانتى لكى طفلة ترغب دائما فى تقليد الام
احرصى على عدم تراكم الدهون والشحوم
من خلال هذه الطريقة
على فكرة طريقة سهلة جدا
:شار:
وهى
لابد من وضع ميزان خاص لكى انتى فقط فى غرفتك
زى اى شئ مثل مكياجك وبرفاناتك ...الخ
ووضعة فى مكان ظاهر لكى تراه عينيكى كل يوم
والمرور علية مرة واحدة اسبوعيا للميزان
ولا تكونى مهووسة بالميزان
مش كل ما تأكلي او تشربى اى شئ
تذهبى الى الميزان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا لا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هيا مرة اسبوعيا
واجعلى الموضوع دة منهج حياتى
وكلما وجدتى 1 او 2 كيلو جرام زيادة فى وزنك
قومى بدايت فورا
وهذا سهل للغاية
مش لازم تستنى لما يكون وزنك زيادة ب 10 او 20 كيلو جرام
وعندها نقف امام المرأه ونقول اه انا لاازم اعمل ريجيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
واحتفظى دائما باجمل ما تلبسية ويظهر قوامك الجميل ورشاقتك
ومن وقت للتانى البسية وشوفى انتى وصلتى لأى درجة
لسة زى ما انتى ولاااااااااااااااااااااااااا
هههههههههههههههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كدة الامور هتكون اسهل بكتير
ولا تصابى باكتأب الريجيم
لان الذى يبدا فى الريجيم ينتظر نزول الوزن سريعا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وان شاء الله
تكونى فى احسن صحة وجمال الى ما لا نهاية
الموضوع دة مجرب
وانا ماشية علية من سنوات وسنوات
ولكم منى اجمل وارق تحية
| |
|
new2050
العضو المتميز
عدد الرسائل : 0
عدد المساهمات : 1205
نقاط : 1303
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 74
| | موضوع: رد: نصيحة لدوام تناسق القوام الإثنين فبراير 01, 2010 1:02 pm | |
| | |
|
