نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
مرحبا بك يا زآئر فى موقع شا ت شات حلم حياتى ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
نور عينى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دردشة نور عينى اكبر تجمع عربى خليجى
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

 دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسماء الله
شخصية هامة
شخصية هامة



ذكر
عدد المساهمات : 2068
نقاط : 4740
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 50
العمل/الترفيه : l]vs

دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه Empty
مُساهمةموضوع: دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه   دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه Icon_minitimeالسبت أبريل 30, 2011 10:24 am

دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه 7e3baae210


لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ًأن تناول طبق من الفولفي الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:
أعظم مصدر للألياف والتي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة
"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!
وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية
الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.
ولزيادة امتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك
بإضافة عصير الليمون
وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،
ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي
إلا أن هذا البروتين
ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم
والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي
أو البيض.
ويعتبر تناول الفول مع الزبادي
يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،
كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت
إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
وتعوض نقص الدهون في الفول
وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.

تأكيد لما سبق يتضح التالي :
1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور
2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم
3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم
4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم
5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس
6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم
7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة
8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم
9ـ لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول
10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة
عن احدى مجلات الصحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دريم
شخصية هامة
شخصية هامة



ذكر
عدد المساهمات : 1972
نقاط : 4026
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
العمر : 63
العمل/الترفيه : mmmm

دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه   دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه Icon_minitimeالسبت مايو 07, 2011 1:59 pm

دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه 3772_11236270180
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسه تأكد طبق الفول كله فوائد غذائيه رهيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الزمالك يرد على أزمة مطاعم الفول والطعمية ويؤكد انظروا للأندية الأوروبية
» تأكد غياب زكى وعودية عن القمة
» تأكد غياب زكى وعودية عن القمة
» تأكد غياب الدينامو عن لقاء القمة
» تأكد إصابة " أحمد السيد .. واللاعب يغيب شهرين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور عينى :: ۩۞۩ منتدى عالم الطفل۩۞۩-
انتقل الى: